Правильные белки, жиры и углеводы

Давайте разберемся, для чего организму  нужны правильные белки, жиры и углеводы. И какие из них считать правильными? Белки Они активируют молекулу, которая влияет на процесс старения. То есть можно сказать, что рацион питания с ограниченным содержанием белков будет положительно сказываться на здоровье и долголетии. Пища с низким содержанием белков и большим количеством углеводов будет снижать риск развития рака и ожирения. Согласно исследованиям, люди пожилого возраста (50–65 […]

Спасет ли чеснок от рака

Многие исследования называют брокколи, цветную капусту и чеснок средствами профилактики и даже лечения раковых заболеваний. Это вполне научные заявления. Все дело во включении гена «Ацетилирование гистонов». В цветной капусте и брокколи содержится вещество сульфарафан, в чесноке – диаллилдисульфид. Они способны включать молчащие в раковых клетках гены (регулировщики нормального деления), что может подавлять рост опухоли. При употреблении клетчатки образуется масляная кислота, она […]

Продукты, которые нужно есть, чтобы не стареть

Старение — естественный процесс организма и полностью его отменить, к сожалению, невозможно. Но образ жизни и правильно подобранный рацион питания, к счастью, могут существенно отодвинуть его проявления. Черника В черничном соке находится большое количество дубильных веществ. Богата черника и пектиновыми соединениями, которые способствуют очищению кишечника от продуктов гниения. Черничный сок – прекрасный источник органических марганца и железа. Эти и другие микроэлементы […]

Почему диета “не работает”

Почему я не худею от раздельного питания? Красивая теория: белки и углеводы нужно есть отдельно. Потому что в кислой среде желудка перевариваются только белки, а углеводы начинают там гнить. Так что есть их нужно отдельно, чтобы они переваривались в щелочной среде тонкого кишечника. Это не так. Во‑первых, концентрация соляной кислоты в желудке делает гниение невозможным. В-вторых, между желудком и тонким кишечником находится двенадцатиперстная кишка, […]

Самые лучшие семена помидоров для открытого грунта

Помидор «Фестиваль Аделаиды» – среднеспелый, плоды от 100 до 200 г, не требует пасынкования, не нуждается в формировании.  Куст высотой до 0,5 м, урожайный. Плоды этого помидора пурпурно -малиновые с зелёными полосками. Сажать семена на рассаду за 60-65 дней до предполагаемой высадки в грунт. Помидор «Пурпурное сердце» – среднеспелый, плоды 100- 200 г., куст высотой […]

Как понять ОРВИ или covid-19

Есть данные, что до 80% всех случаев covid-19 протекает бессимптомно, либо с признаками, которые легко перепутать с проявлениями других вирусных заболеваний, например, гриппа или ОРВИ. Если у вас нет серьезных хронических заболеваний, ваш вес в норме, а возраст – меньше 65 лет, и при этом вы болели простудой, велик шанс, что на самом деле вы уже перенесли коронавирус, просто не знаете об этом. Вот […]

Продукты, которые стоит съесть на завтрак, чтобы похудеть

Завтрак – главная трапеза дня, от которой зависит не только здоровье, но и фигура. Если вы всерьез заботитесь и о первом, и о втором, старайтесь съедать свой завтрак в первый час после пробуждения, а также подбирайте правильные продукты. Кофе Особенно полезным будет этот напиток, если вы выпьете его за час до утренней тренировки: тогда эффективность физических нагрузок возрастет на 15%. Впрочем, даже без физкультуры кофе […]

Бесонница: причины и лечение

“ Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. ”—Д. Леббок Бессонница – расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна, либо сочетанием этих явлений на протяжении значительного периода времени. При этом абсолютная продолжительность (количество часов) сна не имеет решающего значения, так как у разных людей нормальная, достаточная длительность […]

Ошибки при домашнем окрашивании волос

Ошибка №1: Ты выбираешь цвет по картинке на упаковке Используй табличку оттенков, которая обычно приведена на задней стороне коробки, чтобы понять, как примерно будет выглядеть эта краска на твоих волосах. Но и на нее полагайся не полностью, так как результат окрашивания зависит не только от твоего натурального цвета, но и от состояния волос, предыдущих окрашиваний и других факторов. Ошибка №2: Ты не делаешь пробного окрашивания Выбирай […]

Уход за секущимися волосами

“ Тот, кто хочет быть здоровым, отчасти уже выздоравливает. ” —Д. Боккаччо Если кончики секутся и ломаются, значит, им не хватает увлажнения. Сначала подстриги кончики волос (восстанавливать старые «убитые» уже нет смысла) и начни ухаживать за волосами. 1. Кокосовое или миндальное масла Кокосовое и миндальное масла — это эффективное средство от секущихся кончиков. Они легко смываются, не утяжеляют волосы, но в то же время образуют […]

Почему седеют волосы

Врач-трихолог Джо Чинкотта участвовал в большом исследовании, на которое согласились тысячи добровольцев. Группа ученых следила за рационом испытуемых, их образом жизни, количеством стресса и нервного напряжения, соотносила это с наследственным фактором, цветом кожи и волос, полом и возрастом.  Выводы, к которым пришли ученые, впечатляют.  Во-первых, стресс не играет существенной роли в формировании седины. Среди участников исследования были люди, переживавшие очень серьезные жизненные драмы, от потери бизнеса […]

Что мы знаем о короновирусе

Что такое коронавирусы Коронавирусы — это семейство вирусов, которые преимущественно поражают животных, но в некоторых случаях могут передаваться человеку. Болезнь у людей вызывают семь видов коронавирусов, включая новую коронавирусную инфекцию COVID-19.  В первую очередь от коронавируса страдают дыхательные пути и ЖКТ.  Обычно заболевания протекают в легкой форме. Однако бывают и тяжелые случаи: например, ближневосточный респираторный […]

Анекдот на тему красоты

Заходит монашка поздно вечером в магазин, озирается, не смотрит ли кто, подходит к говорит продавцу и тихо просит продать ящик пива. – А разве вам можно употреблять, матушка? – спрашивает продавец. – Что вы, конечно нельзя, это я чтобы голову мыть – волосы лучше растут. – Ааа.. тогда возьмите еще пару пакетов соленых палочек. – […]

Уход за сухой кожей лица

Сухая кожа одновременно обладает рядом преимуществ и недостатков. С одной стороны, она всегда выглядит чистой, лишена жирного блеска, мелкие прыщи и угри появляются на ней крайне редко. Казалось бы, сухая кожа идеальна: тонкая, нежная, с незаметными порами, не блестит, не склонна к воспалениям. С другой стороны, данный тип кожи склонен к сухости, шелушению. У его […]

Здоровые и красивые волосы, как этого достичь

Ранняя весна – самое опасное время для наших волос. Именно в это время волосы выпадают, болеют и страдают в несколько раз сильнее, чем даже в лютые морозы и сильнейший солнцепек. Виной этому множество факторов: шапки, которые мы носили всю зиму, авитаминоз, нехватка солнечного света. Что гласит народная мудрость: • частое мытье головы способствует выпадению волос;• […]

Не полезные продукты

“ Для подрыва здоровья всегда есть порох в пороховницах. ” —В. Сумбатов В этой статье мы рассмотрим некоторые полезные продукты, которые превратились в неполезные. 1. Картофель Полезен отварной или запеченный в духовке картофель. А картофель, превращенный в пюре или картофель-фри –вреден. Все дело в сочетании крахмала и сливочного (а так же растительного) масла. Но популярностью […]